女性のFAQ

生理のきつい人、貧血気味の人､めまいがおきる人なんかはやめておいたほうが無難でしょう。無理をしてやったら､その後だるさが取れずに1週間ほど苦しんだ､5分ほどで眩暈が起きてへたり込んだ･･･というような報告も見かけました。
生理中は体が痩せにくくなっていますし､無理する必要はありません。

でも、あまり重くない人などは思い切ってやってみるのも良し。
軽く動いて血液の循環を促すことで生理痛が楽になったり､また運動後は気分がスカッとするので､生理の時特有のドローンとした気分が晴れてすっきりするかも。

「無理はしたくないけどやりたい」というのなら、いつもより低い台にする､テンポを緩める､ダンベルなどの負荷をかけない、時間を短くする、など、ご自分で運動強度を調整してみてください。
また、ゆっくりとストレッチだけするのも（・∀・）ｲｲ!!
生理痛を軽減するようなストレッチなどもいろいろあるので､是非検索してみてください。

女性は生理周期によって痩せやすくなったり、痩せにくくなったり､むくみやすくなったりします。

ダイエットに適する時期は「生理後〜排卵日」のあたり。
肌もつやつや､気力も充実し､便秘にもなりにくく､体重も落ちやすい時期です。
ダイエットを始めるなら､朝に体重を計ってがくんと落ちた日がねらい目。
この日に何もやらないのはもったいない！

逆に「排卵日〜生理前｣は、身体に水分を溜めやすく､肌も荒れやすく､体重も落ちにくい時期。
このリズムを上手く理解しないと、「いくら運動しても体重が落ちないー｣なんてイライラが募ってダイエットに嫌気がさす原因になりかねません。

詳しくは下記のHPをみたり、｢生理周期」「タイミングダイエット｣などで検索してみてください
あるある大辞典　皮下脂肪２　-皮下脂肪撃退を阻む女性特有の壁を大研究！-　

夏場など､暑い中昇降をしていると汗だらだらになるので、ブラジャーを取りたくなる気持ちはよーくわかります。でも、よく「脂肪は震えることで燃焼効果が高まる｣といいます。
つまり、ノーブラで昇降をしていると､そこから痩せてきたり､垂れてくるかも！！
某巨乳アイドルは､縄跳びダイエットをしている時､乳の保護の為に「さらし」を巻いていたそうです。
そこまでする必要はあるかどうか分かりませんが､ブラは外さないほうが良さそうです。