【踏み台昇降とは？】
踏み台を昇り降りすることで､有酸素運動をして体脂肪を燃やして痩せよう！というものです。
踏み台昇降では短期間での急激な体重減少は望めません。しかし、基礎代謝を上げてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくい体を作り、体力がつき､少々食べ過ぎても太りにくい､健康でﾒﾘﾊﾘのある体になるように､徐々に痩せてゆきます。基本的に有酸素運動をしつつ､大腰筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大殿筋を同時に鍛える運動です。
また、お金がほとんどかかりません。そして、室内で気軽に出来るので、テレビを見ながら､音楽を聴きながら､子どもの様子を見ながら出来ますし、天候にも左右されず､夜道に出ることも無いので安全に有酸素運動が出来ます。運動強度も自分で調整できますので、どの年齢の方でも気兼ねなく始められます。
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