踏み台昇降DEﾀﾞｲｴｯﾄ（FAQ 1/3）
Q.下の階に響いて､迷惑になるのでは？何か対策ありますか？
A.確かに下の階にはかなり響きます。迷惑にならない時間帯に昇降するのが一番ですが､なかなかそうもいかないもの。昇降する範囲にﾎｰﾑｾﾝﾀｰで売っている｢ｺﾞﾑ板｣や「ｺﾙｸﾏｯﾄ｣などを敷いてみると、随分消音効果があるようです。消音効果を狙って下に座布団やｸｯｼｮﾝを置く方もいますが、足が沈みすぎるのであまりお勧めできません。また、静かに昇降をしようとして、つま先で昇降をする方もいるかもしれませんが、これは足首には効果的でも、ふくらはぎが太くなります。お気をつけ下さいませ。
Q.昇降台が滑ります･･･
A.100均やﾎｰﾑｾﾝﾀｰで売っているｶｰﾍﾟｯﾄやｸﾛｽ用の滑り止めを下に敷くと滑りにくくなります。
Q.ｻｳﾅｽｰﾂとか着て汗かきまくったほうが効果的ですよね？
A.違います。汗をかいて体重が減ってもそれは水分が抜けただけ。水飲めば体重は戻ります。体が温まりやすいという点はあるとは思いますが､汗をかくこととｴﾈﾙｷﾞｰ消費は別のことです。疲れやすくなり長く続けるのが苦痛になるし、また熱中症の危険性が高まります。涼しい動きやすい服でどうぞ。
Q.昇降始めたのですが、目に見えた効果が出ません･･･
A.踏み台昇降の場合、体重の変化はすぐにあらわれませんが、体重が落ちる前に下記のような変化が出てきます。その変化を見逃さないで下さいね。体重が減らないと｢効果が無い」と諦めてしまいがちですが、下記のような変化が起これば身体に確実に変化が起きてる証拠ですので、そのうち必ず効果が出てきます。
・駅まで走ったり､階段を昇ったときに息切れしなくなった
・全身が少しづつ引き締まった（おしり・ｳｴｽﾄから実感する人が多い）
・ｳｴｽﾄが高い位置でくびれはじめた
・よく眠れるようになった
・便秘しにくくなった
・ｾﾙﾗｲﾄが減ってきた
・汗がかけない身体で運動しても火照るだけだったのに､汗が出るようになった。
・体重に変化は無いのだが､体脂肪が減ってきた
・人に姿勢が良くなったといわれた
何度も何度もダイエットに失敗し､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り替えした方は､脂肪細胞が肥大化しており､効果が現れるまで時間を要しますが､長く続ければ必ず効果が出てきます。諦めずに根気強く続けてください。また、一週間や二週間ですぐに変化がおきるﾀﾞｲｴｯﾄではないので､少なくとも1ヶ月は続けてから判断してください。
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