【注意事項】

途中で必ず踏み出す足を変えましょう。右足からが20分､左足からが20分･･･よりは、3分ごとにかえる、など短いｽﾊﾟﾝで変えたほうが良いでしょう。
音楽聴いてるなら一曲ごとに踏み出す足を変える､などと決めておくと楽ですよ。

また、三角昇降(仮題)もお勧めです。ｼﾞﾑで推奨しているやり方だそうです。台の上で3歩､台の下で2歩踏み込みます。
例えば､「右足昇る→左足昇る→右足その場で踏み込む(台の上)→左足降りる→右足降りる→左足昇る→右足昇る→左足その場で踏み込む(台の上）→右足降りる→左足降りる(繰り返し)」のような感じ。(分かりにくくてｽｲﾏｾﾝ)　これなら、足を変えることを意識せずとも､1回ごとに踏み出す足が変わります。また、前降りをするのはやめましょう。膝を痛めてしまう原因になります。

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