踏み台昇降とは？
効果は？
踏み台はどういうものを用意すれば？
実際にどんなものを踏み台にしている？
いつやればいい？
踏み台昇降をする前に
水分補給を！
どのくらいの時間やるものなの？
どのくらいのｽﾋﾟｰﾄﾞで？
その他注意事項
どうせやるなら綺麗な身体を目指せ！
ｸｰﾙﾀﾞｳﾝを忘れずに
物足りなくなったので負荷を上げたいのだけど
さらに効果的にﾀﾞｲｴｯﾄしたい！
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